اقتراح للقراءة: كافيهات طهران في الخريف | أماكن لا يجب تفوتها في هذا الموسم
اقتراح للقراءة: الوجهات الخريفية رائعة في إيران
أفضل المشروبات الساخنة للخريف والشتاء تمنحك الدفء وتعزز مناعتك
- Zeinab Javan
- قبل 12 ساعة
الخريف فصلٌ 🍁 يحتاج فيه الجسم إلى مزيدٍ من الدفء وتعزيز جهاز المناعة. فالهواء المنعش، وانخفاض الرطوبة، والتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة تجعل الكثير من الناس يشعرون بالتعب أو يصابون بنزلات البرد.
تخيّل الآن كوباً يتصاعد منه البخار من أفضل الدفعات العشبية الخريفية بين يديك… رائحته تملأ المكان، لونه يسرّ العين، ودفؤه يتغلغل إلى أعماقك!
تشير الإحصاءات إلى أن استهلاك الدفعات العشبية في فصل الخريف يزداد بنسبة 40٪ مقارنة ببقية الفصول! وليس ذلك غريباً أبداً، فالجسم في هذا الفصل يحتاج إلى الدفء، والراحة، وتقوية المناعة. دفعات مثل القرفة، والزنجبيل، ولسان الثور لا تتميّز فقط بطعم لذيذ، بل تعمل كدرع طبيعي يحمي الجسم من نزلات البرد. لذلك، فإن اختيار أفضل الدفعات العشبية الخريفية ليس مجرّد خيار عطري جميل، بل هو خيار ذكي. ☕🍁
وتزداد أهمية هذا الأمر عندما ندرك أن نمط الحياة الحديثة يزيد من التوتر وقلة النوم، وأن فنجاناً واحداً من أفضل الدفعات العشبية الخريفية يمكن أن يكون بمثابة دواءٍ طبيعي بلا آثار جانبية، يمنحك راحةً ودفئاً في يومك.
في فصل الخريف يصبح جهاز المناعة أكثر تأثّراً بتقلّبات درجات الحرارة. إنّ تناول الشاي الساخن يساعد على تحسين الدورة الدموية، ورفع حرارة الجسم، ودعم أداء الأعضاء الحيوية.
كما تتميّز العديد من أنواع الشاي العشبي بخصائص مضادّة للالتهابات، مما يجعلها فعّالة في الوقاية من نزلات البرد. على سبيل المثال، شاي الزنجبيل أو شاي القرفة يحتويان على مركبات مضادّة للميكروبات تساعد الجسم على مقاومة الفيروسات.
يُعتبر احتساء كوب من الشاي في أيام الخريف المنعشة وسيلةً رائعة لتهدئة الأعصاب وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لاستكمال اليوم بنشاط ودفءٍ.
| اسم الشاي | الطبع (الخاصية الحرارية) | الفوائد والاستخدامات |
| شاي الخبيزة (زهرة الخطمي) | معتدل مائل إلى البرودة | يخفف من أعراض الزكام ونزلات البرد |
| شاي الورد (الورد الجوري) | معتدل | مهدئ للأعصاب ويمنح شعوراً بالراحة |
| شاي القراص | دافئ وجاف | يخفف الحساسية ويساعد في تنقية الجسم |
| شاي الهيل والزعفران | دافئ | يمنح السعادة ويحسّن المزاج |
| الشاي الأخضر بالنعناع | معتدل | ينظم عمل الجهاز الهضمي |
| شاي القرفة والعسل | دافئ | يمنح دفئاً لذيذاً في الأيام الباردة |
| شاي لسان الثور (زهرة البوراج) | دافئ | مثالي لفترة المساء والاسترخاء |
| شاي الزنجبيل | دافئ | درع طبيعي ضد نزلات البرد والحساسية |
لتحافظ على دفء جسمك وتقوية جهاز المناعة خلال أيام الخريف الباردة، إليك مجموعة من أفضل المشروبات الساخنة للخريف مع فوائدها الصحية والطعم اللذيذ:
يُعدّ الزنجبيل منذ القدم من أقوى النباتات التي تمنح الجسم الدفء والنشاط. يساعد شاي الزنجبيل على تنشيط الدورة الدموية ورفع حرارة الجسم، مما يبعث شعوراً بالراحة والطاقة، خصوصاً لمن يعانون من برودة الأطراف أو التعب المستمر في الخريف.
إنّ مزج الزنجبيل الطازج مع العسل وعصير الليمون يُعدّ أفضل وصفة لتقوية جهاز المناعة والوقاية من التهاب الحلق في الأيام الباردة. لكن يُنصح بعدم الإفراط في تناوله، خاصةً لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
تُعرف القرفة بخصائصها المطهّرة والمنشّطة، وعندما تُخلط مع العسل تتضاعف فائدتها المضادّة للميكروبات. يُعتبر شاي القرفة والعسل خياراً مثالياً لبداية الصباح في أيام الخريف الباردة، إذ يساعد على زيادة التركيز وتقليل التعب والحفاظ على دفء الجسم.
لتحضيره، يُنصح بغلي عيدان القرفة لعدة دقائق في الماء، ثمّ إضافة ملعقة من العسل الطبيعي بعد رفعه عن النار، لتحصل على مشروب لذيذ وعلاجيّ في آنٍ واحد.
غالباً ما يأتي الخريف مصحوباً بمشاعر القلق أو انخفاض المزاج. ويُعدّ شاي لسان الثور من أفضل أنواع المشروبات الساخنة للخريف التي تساعد على الاسترخاء وتحسين النوم بفضل خصائصه المهدّئة الطبيعية.
تحتوي أزهاره على مضادات أكسدة قوية مثل الأنثوسيانين، التي تدعم صحة القلب وتخفّف من التوتر العصبي. للحصول على طعم غني ولون جميل، يمكنك إضافة القليل من الليمون المجفف أو الزعفران أثناء تحضيره. ومع ذلك، يُنصح بتجنّب الإفراط في شربه لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم.
يتميّز شاي أوراق الليمون برائحة خفيفة تمنح شعوراً بالهدوء والاسترخاء. يُعدّ هذا الشاي مفيداً جداً لأولئك الذين يشعرون بالتعب أو الانخفاض المزاجي خلال فصل الخريف. المركبات الطبيعية الموجودة في أوراق الليمون تساعد على تقليل القلق وتحسين التركيز، كما تساهم في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم. يمكنك إضافة القليل من زهر البرتقال أو بعض أوراق النعناع لتعزيز الرائحة والفوائد الصحية.
في أيام الخريف الباردة، يُعدّ شاي الشاي الأخضر بالنعناع خياراً مثالياً للحفاظ على توازن الجسم وزيادة النشاط والطاقة. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية تحمي الخلايا من أضرار البرودة وتلوث الهواء، بينما يتميز النعناع بخصائصه المنعشة والباردة التي تساعد على تحسين التنفس وتقليل التعب. يجمع هذا المزيج بين الدفء والانتعاش، حيث يهدئ العقل ويحافظ على يقظة الجسم في الوقت نفسه.
لتحضيره، ضع ملعقة من الشاي الأخضر مع بعض أوراق النعناع الطازجة أو الجافة في ماء بدرجة حرارة 80°، واتركه لمدة 5 دقائق قبل الشرب. يمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون أو قليل من العسل الطبيعي لتحسين الطعم.
يُعدّ هذا الشاي خفيف الرائحة وسهل الشرب طوال اليوم، ليساعد على تنشيط الجسم وتنظيم الأيض وتقوية جهاز المناعة خلال الخريف. ☕🍀
يعتبر شاي الكركديه من أفضل أنواع المشروبات الساخنة للخريف، لاحتوائه على خصائص مرطبة تساعد في تهدئة التهاب الحلق والسعال الجاف. يحتوي على موسيلج طبيعي يرطب المجاري التنفسية ويقلل الالتهاب. إذا شعرت بجفاف الحلق أو الحرقان خلال فصل الخريف، فإن شاي الكركديه سيكون مهدئا وفعالا. يمكنك مزجه مع القليل من العسل لتعزيز الفائدة العلاجية والطعم اللذيذ.
يعتبر شاي القراص من النباتات المغذية والمطهّرة للدم. يعد خياراً ممتازاً لأولئك الذين يشعرون بالضعف أو نقص الحديد خلال الخريف، حيث يحتوي على الحديد، المغنيسيوم، وفيتامين C لتعزيز جهاز المناعة. كما يساعد على تحسين وظائف الكلى وطرد السموم من الجسم، ليكون مشروباً صحياً ومقوياً في هذا الفصل.
يتميّز الهيل والزعفران بطبعهما الدافئ، ويكوّنان معاً شايًا معطرًا يمنح النشاط ويقوي المزاج. يُعدّ هذا الشاي مفيداً جداً لأولئك الذين يشعرون بالكسل أو انخفاض الطاقة خلال أيام الخريف القصيرة. يساعد الهيل على تقوية عملية الهضم، بينما يساهم الزعفران في تحسين الدورة الدموية. يُفضّل تناوله بعد الوجبات ليمنح شعوراً بالخفة والراحة.
فصل الخريف هو الوقت المناسب للعناية بالجسم. تعتبر المشروبات الدافئة والمعطرة أفضل رفيق لأيام هذا الموسم القصيرة والباردة. من الزنجبيل إلى زهرة البورِسيا والقرفة، كل نوع له خصائص فريدة تساعد على الحفاظ على الطاقة، تقوية المناعة، وتهدئة الذهن.
إذا كنت لا تعرف أي شاي تختار في الخريف، جرب إحدى هذه الخيارات وستشعر بالفرق. مع فنجان من الشاي الدافئ، استمتع بالخريف براحة وصحة 🍁☕
السفر بالطائرة لا يقتصر فقط على شراء التذاكر؛ فالراحة أثناء الرحلة مهمة جدًا. تتيح لك خدمة اختيار المقعد في سبهران تحديد مقعدك حسب المساحة الإضافية للأرجل، بجانب الممر، قرب النافذة أو بالقرب من رفاقك في السفر، لتجربة رحلة مريحة.
إذا تجاوز وزن حقيبتك الحد المسموح به، يمكنك حجز خدمة الوزن الإضافي عبر الإنترنت. الشراء عبر الإنترنت للوزن الإضافي يعني دفع أقل مقابل المزيد من الأمتعة، بفضل خصم الحجز الإلكتروني.
أفضل أنواع الشاي تشمل الزنجبيل، القرفة مع العسل، الزهور مثل البورِسيا (النعناع البري) والهيل مع الزعفران، الشاي الأخضر مع النعناع، البابونج، والشاي بالليمون. كل نوع له خصائص دافئة ومهدئة ويقوي المناعة.
الشاي الساخن يعزز الدورة الدموية ويزيد حرارة الجسم، كما تحتوي العديد من الأعشاب على مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد الجسم على مقاومة البرد والإنفلونزا.
الزنجبيل، القرفة، العسل، البابونج، الليمون، البورِسيا، الشاي الأخضر، النعناع، الهيل والزعفران. هذه الأعشاب تساعد على التدفئة، الاسترخاء، تحسين الهضم وتقوية المناعة.
الإفراط في شرب الشاي الحار قد يسبب حموضة المعدة أو اضطرابات النوم.
الأشخاص المصابون بـ ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب يجب عليهم الاعتدال في شرب الزنجبيل أو القرفة.
بعض الأعشاب قد تسبب حساسية أو تفاعل مع أدوية معينة، لذا يُستحسن استشارة الطبيب إذا لزم الأمر.
اغلي الماء ثم أضف الأعشاب أو شرائح الزنجبيل أو القرفة.
دعها تنقع لمدة 5-10 دقائق حتى تنتقل الفوائد.
أضف عسل طبيعي أو شرائح ليمون لتحسين الطعم والفائدة.
تجنب إضافة الكثير من السكر أو المشروبات الصناعية للحفاظ على الصحة.
نعم، الشاي الساخن مرطب ومهدئ للحنجرة، وبعض الأعشاب مثل الزنجبيل والقرفة والبابونج تساعد على تقليل الالتهابات، تخفيف الاحتقان، وتحسين الطاقة، ما يجعله مشروبًا فعالًا لمقاومة أعراض البرد والخمول الموسمي.
